Aerobic, Step Aerobic, Gymnastik, Aqua-Fitness, Pilates, Cycling, Wirbelsäulengymnastik und mehr... in Preetz

Kursbeschreibung

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Aqua-Fitness
Aquatraining ist ein sanftes, aber sehr effektives Workout im Wasser für jeden Fitnesslevel und für jedes Alter. Die beste aktive Erholung! Platzreservierung ist möglich.

BBP (Bauch - Beine - Po)
Der Klassiker schlechthin. Hier werden zu rythmischer Musik vor allem Bauch, Beine und Po trainiert. Zum Teil werden Gewichte und Dynabands (elastische Bänder) eingesetzt, um durch die Arbeit gegen Widerstand einen höheren Trainingseffekt zu erzielen.

Cycling
Ein ausgezeichnetes Herz – Kreislauf – Training ausschließlich auf stationären Fahrrädern mit Musik. Phantastisches Oberschenkel- und Po-Training mit optimaler Fettverbrennung! Beim Cardio-Cycling benutzt man zusätzlich eine Pulsuhr, um eine genau Kontrolle über die eigene Herzfrequenz zu haben. Bitte bringen Sie ein Handtuch mit in den Kurs. Platzreservierung ist möglich.

Hüfte und Knie – Gruppe im Wasser
Spezielle Übungen für alle mit Problemen an Hüften und / oder Knie. Unter fachlicher Anleitung unseres Therapeutenteams. Gezielte Vorsorge und Kräftigung dieses Bereiches steht hier im Mittelpunkt

Pilates
Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Es werden in diesem Programm nicht einzelne Muskeln, sondern immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Natürlich ist das anstrengend, aber anschließend fühlt man sich fit und energiegeladen. Pilates: Ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen!

Step-Aerobic
Ein Kurs mit hoher Effektivität, bei niedriger Gelenkbelastung auf höhenverstellbaren Plattformen (von Reebok). Bei Step-Aerobic werden verschiedene Schrittkombinationen zu Musik ausgeführt. Optimale Fettverbrennung ist gewährleistet.

Tae-Kwon-Do
TaeKwon-Do ist eine alte koreanische Kampfkunst. Gezielte Übungen und Techniken fördern Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Konzentration. Neu – Einsteiger immer willkommen!

Thai - Bo
Fitness Magazine zählen Thai Bo zu den kalorienfressendsten Trainings überhaupt: 800 Kalorien verbrennt ein ordentliches Workout, 3.500 verbrannte Kalorien entsprechend beim Durchschnittsmenschen einem Pfund abgebauten Körperfett. Sport- und Hollywood Stars wie Paula Abdul, Goldie Hawn, Shaquille O'Neall, Carmen Elektra, Brooke Shields, Pam Anderson oder Magic Johnson haben diese Form des Workouts für sich entdeckt. Tae Bo Videos wurden gedreht und millionenfach verkauft.

W S G (Wirbelsäulengymnastik)
Um Rückenproblemen vorzubeugen, werden in diesem Kurs alle Muskelgruppen, die u.a. zur Stabilisierung der Wirbelsäule notwendig sind, gekräftigt und in ihrem Zusammenwirken trainiert. Entspannend und wohltuend. Diesen Kurs gibt es auch im Wasser.

Das Alpha Trainingssystem
Alpha Training ist ein ganzheitliches Training und besteht aus einer Kombination aus Kräftigung, Konditionstraining, Beweglichkeit und Entspannung.

Gemeinsam mit anderen erzielen sie bei dieser Trainingsform beste Ergebnisse nach den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.

Sie trainieren in einer Stunde intensiv und unter fachlicher Anleitung!

Zwei Trainingseinheiten in der Woche bringen ihnen mehr körperliche Fitness.

Um am Alpha Training  teilzunehmen, melden Sie sich bitte vorher zu einem Einführungstermin bei uns an. Die Einführungstermine finden regelmäßig im Therapie & Sportzentrum statt. Dabei können Sie sich in Ruhe über das Programm informieren.

Die aktuellen Termine finden Sie im Kursplan, den Sie sich herunterladen können. Klicken Sie zum Download im .pdf Format einfach hier.